El pádel es un deporte de raqueta que se juega en pareja, generalmente en una pista cerrada de 10 metros de ancho por 20 metros de largo. La pista está rodeada de paredes, que son parte del juego, y se juega con una pelota similar a la del tenis, pero un poco más pequeña y con menos presión. Se juega con una pala especial, generalmente por parejas, y consiste, básicamente, en pasar la pelota a campo contrario por encima de una red, pudiéndose hacer rebotar la bola en las paredes durante el juego.
El pádel surgió en México en 1969, creado por Manuel Gómez, un empresario mexicano que, tras haber jugado al tenis, buscó una manera de adaptar el tenis a un espacio más reducido. Gómez diseñó una cancha más pequeña y cerrada, inspirándose en el formato de tenis, pero con paredes que podían usarse para devolver la pelota, similar al squash. En sus inicios, la modalidad se jugaba en una pista cerrada con paredes de ladrillo y la raqueta era una versión más pequeña y sólida que la del tenis, pero sin cuerdas. Gómez construyó la primera cancha en su casa en Acapulco, y fue allí donde empezó a popularizarse este nuevo deporte.
REGLAS EN EL PÁDEL
Las reglas basicas en el padel son las siguientes:
- Jugadores: Se juega principalmente en parejas (dobles).
- Cancha: Mide 10x20 metros y está rodeada por paredes. Las paredes son jugables.
- Pelota: Similar a la de tenis, pero con menos presión.
- Saque: Se realiza desde el cuadro de saque, por debajo de la cintura, y debe rebotar en el campo contrario.
- Puntuación: Se sigue el sistema de tenis: 15, 30, 40, juego. Los sets se juegan a 6 juegos, con una ventaja de 2 juegos. Si empatan 6-6, se juega un tie-break.
BENEFICIOS EN EL PÁDEL
El padel es un deporte que aporta beneficios para la salud fisica y mental algunos de ellos son:
- Mejora la salud cardiovascular: Al ser un deporte dinámico que involucra correr y moverse constantemente, el pádel contribuye a mejorar la salud del corazón y la circulación sanguínea.
- Mejora de la salud mental: Al ser una actividad física, ayuda a liberar tensiones y reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés).
- Aumenta la fuerza y la flexibilidad: El pádel requiere movimientos rápidos, saltos, y cambios de dirección, lo que ayuda a fortalecer los músculos de las piernas, brazos y core.
- Reducción de peso: Practicar pádel es una excelente forma de quemar calorías y mejorar la salud metabólica, ya que es un deporte de alta intensidad.
GOLPES EN EL PÁDEL
Existen varios tipos de golpes en el padel en las cuales son:
- Saque (Serve): El golpe inicial del punto. El jugador lanza la pelota y la golpea para que pase por encima de la red y caiga en el cuadro de saque del oponente.
- Derecha (Forehand): Golpe realizado con la parte interior de la raqueta, usando la mano dominante, generalmente desde el lado derecho del cuerpo.
- Revés (Backhand): Golpe ejecutado con la parte opuesta a la mano dominante, puede hacerse con una o dos manos.
- Volea (Volley): Golpe realizado antes de que la pelota rebote, generalmente cerca de la red.
- Dejada (Drop Shot): Golpe suave que busca que la pelota caiga cerca de la red, sorprendiendo al oponente.
- Larga (Lob): Golpe elevado que busca pasar por encima del oponente, normalmente cuando está cerca de la red.
- Smash: Golpe fuerte y descendente que se ejecuta cuando la pelota está por encima de la cabeza, generalmente tras un lob.
- Slice: Golpe con efecto de corte, que hace que la pelota rebote más bajo.
- Topspin: Golpe con giro hacia adelante que hace que la pelota baje rápidamente después de cruzar la red.
- Passing Shot: Golpe que se realiza para pasar al oponente cuando está cerca de la red.
- Golpe de Pared: Golpe después de que la pelota rebota en las paredes.
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